益生菌帮你轻松缓解酒后伤害

摘要

肠道是吸收酒精的主要场所。人体肠道里生活着大量益生菌,酒精进入肠道后,破坏肠道菌膜屏障,引发各种肠道疾病。酒后适时适量地补充益生菌,能有效改善肠道环境,降低喝酒带来的危害。

从根本上说,人类是不适合喝酒的,但不可否认的是喝酒已成一种文化,是重要的社交手段,虽然大多数人都知道喝酒对身体有害,却往往身不由己。单从肠道健康方面来讲:酒精进入肠道后,破坏肠道菌膜屏障,会引发各种肠道疾病。要减少酒精的危害,益生菌能帮上点小忙,但最有效的方法只能是减少喝酒。

 

喝酒脸红的人真的不能喝

酒把世界上的人分成了两种,喝酒上脸的,和喝酒不上脸的。江湖有传闻,喝酒上脸的人散酒快,是能喝的表现。这导致有人从头红到了脚,仍然豪情万丈,把酒一杯一杯灌进肚子。那么,喝酒上脸的人到底适不适合大量饮酒?答案是不适合。究其原因,要从人体的酒精代谢说起。

 

酒精进入人体后,很快会被吸收。20%在胃里吸收,80%在小肠里吸收。然后通过血液运输到肝脏。肝脏是众所周知的解酒器官,坐拥乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶两大解酒利器。酒精来到肝脏后,乙醇脱氢酶首先将酒精(乙醇)转化为乙醛,随后乙醛脱氢酶跟进,把乙醛转化为乙酸,乙酸还有一个不那么学术的名字,叫做醋酸,嗯,也就是醋的主要成分,是人体常规的营养物质,可以被人体直接分解利用。

 

如果都按照这个剧情发展,世界会变得很和谐,人人都将是叱咤酒场的酒神。但问题在于,由于基因差异,不同人的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的活性并不相同。喝酒上脸的人,体内乙醇脱氢酶活性很高,但乙醛脱氢酶活性很低。结果就是:酒精很容易被转化为乙醛,但乙醛一时间处理不掉,在血液中大量堆积,使得毛细血管扩张,表现在外观上就是脸红。乙醛是有害物质,对身体损伤极大,并会增加癌症风险。喝酒上脸的人大量喝酒,实际上是一种“自残”行为。如果在酒桌上碰到一喝酒就脸红的人,记住那是乙醛脱氢酶缺失在作怪,请放过喝酒脸红的人吧。

 

酒后补充益生菌 能有效改善肠道环境

酒精有杀菌作用,在肠道里也不例外。肠道是吸收酒精的主要场所。人体肠道里生活着大量益生菌,它们一方面能抑制有害菌生长,另一方面能在肠道粘膜外形成一道保护屏障,增强肠道对有害物质的抵御能力。酒精进入肠道后,管你益生菌还是有害菌,不分青红皂白统统杀死(这很好理解,医学上酒精就是用来杀菌的),破坏肠道菌膜屏障,引发各种肠道疾病。酒后适时适量地补充益生菌,能有效改善肠道环境,降低喝酒带来的危害。

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下列哪种方法有助于降低喝酒后带来的危害

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