肠道菌群分三类:益生菌、有害菌、条件致病菌

肠道里生活着几百种细菌,根据“品德”高低可以分为三大类,一种叫益生菌(对人体健康有帮助),一种叫有害菌(会使人体致病),一种叫条件致病菌(俗称“墙头草”)。

认识一下你身体内部的“二次元”居民们吧。

双岐杆菌

分类:益生菌

Bifidobacterium

(大概长这样,末端分叉,狗狗看见了估计眼睛会冒光)

被称为人体健康“晴雨表”,在婴儿肠道里数量特别多,老年人肠道里则特别少,能够增强免疫力、调整肠道菌群、降低胆固醇。

 

乳酸菌

分类:益生菌

lactic acid bacteria

(大概长这样,标准的流线型身材)

因酸奶而名声在外,是少数几种被人争相购买的细菌之一,能抑制有害菌生长,改善肠道环境,并能为人体提供多种营养物质。

 

大肠杆菌

分类:墙头草

Escherichia coli

(大概长这样,拖着性感的小尾巴)

一种很没有原则的细菌,当它数量不占优时,就在肠道里装可怜,时不时帮人体合成一些营养物质,一旦数量占优,二话不说,揭竿而起,在肠道里兴风作浪,使人体腹泻、脱水。

 

肠球菌

分类:墙头草

enterococcus

(大概长这样,不必用异样的眼光看着它,因为它确实时常在排泄物里出没)

广泛存在于人体肠道,由于人体免疫机制的存在,一般情况下比较乖,但一旦突破了免疫机制的控制,就摇身变成可怕的恶魔,大肆感染人体,而且耐药性很强,不易治疗。

 

 

产气荚膜梭状孢芽杆菌

分类:有害菌

bygj

(大概长这样,哇,鸡腿!)

在肠道菌群中存在,也存在于粪便内,是粪便污染水体和土壤的指示菌。污染肉类食物后大量繁殖,能释放肠毒素,引起人体呕吐、腹泻。

 

沙门氏菌

分类:有害菌

salmonella

(大概长这样,居然不是蚕宝宝……)

食物中毒“案件”中最常出没的凶手,能在食物上存活很长时间,弱点是怕热,60摄氏度下只能活15分钟。

 

金黄色葡萄球菌

分类:有害菌

Staphylococcus aureus

 

(大概长这样,看着笨头笨脑,一点个性都没有)

食物中毒“案件”中的另一大惯犯,能释放肠毒素,而且意志坚强,100摄氏度沸水里能撑30分钟,就算自己被“煮”死了,耐高温的秘密武器肠毒素依然能让人体中毒。

想知道益生菌的前世今生吗?欢迎阅读《从Google Books看益生菌的发展史》

 

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