焦虑也有“正能量”的时候:它或能提升你的「工作记忆」

在很多人看来,焦虑是不受待见的负面情绪。

这也难怪,因为焦虑会让我们心神不宁,甚至导致失眠、心悸等。

但是,你身边有没有这样的大神,项目deadline前虽然他会很焦虑地赶进度,可是工作效率出奇地高,记忆力和理解力biu biu biu ~更强了!

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是的,并不是一提到焦虑就认为对我们不利,焦虑也有“正能量”的时候:近期研究表明,有些人在焦虑状态下有更好的「工作记忆」,这与不同的基因型相关。

Emmm~什么是「工作记忆」呢?

这,就是「工作记忆」!

人的记忆过程,从信息输入开始,分别经过「感知记忆」→ 「工作记忆」「长时记忆」

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「感知记忆」「长时记忆」从字面上都不难理解,而「工作记忆」——

工作记忆(working memory)是指对信息进行短时储存和处理加工的能力,它是一个“容量有限”的系统,一般可以维持几秒至几分钟。一开始它被称为“短时记忆”,直到1974年,认知心理学家Baddeley和Hitch用“工作记忆”替代原来的“短期记忆”概念。

简单来说,「工作记忆」的特征,主要体现在三大方面:容量有限、时间短暂、易变化

举一个不太谨慎但又经常拿来形容的类比——「工作记忆」相当于人脑的「高速内存」。内存的大小以及占用量,与我们的思考速度有很大的关系。当大脑在执行诸如推理、理解、学习等任务时,其实就是「工作记忆」在工作。

日常生活中,我们时不时就会经历到“提笔忘字、话到嘴边说不出”……等“脑短路”的尴尬瞬间,其实也是工作记忆容量下降引起的。

因此,「工作记忆」很重要!很重要!很重要!

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焦虑偷走你的「工作记忆」吗?

近年来,情绪与工作记忆的研究越来越受到学者们的关注。探讨焦虑和工作记忆的关系,将有助于完善和发展情绪与认知的理论。

据研究,焦虑对认知的影响通常被看作是通过影响工作记忆来完成的。但是,焦虑对工作记忆是起正向或反向作用,遗传因素的差异也不能忽视。

不久前,Chen等(2021年)通过采用全基因组关联研究,发现了影响焦虑与工作记忆力关联的基因变异。该研究是首次报道的调节焦虑和工作记忆之间关系的基因,并为经典的Yerkes-Dodson定律提供了潜在的遗传学解释。文章发表于Scientific reports上。

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原文:https://doi.org/10.1038/s41598-021-86263-6

研究组招募了1115名健康的汉族大学生作为受试者,通过让他们使用贝克焦虑量表(BAI)评估自身的焦虑水平。同时,受试者还要参加3项N-back任务训练测量他们的工作记忆能力,N-back任务是一种被广泛运用的记忆认知测试。最后,所有样本和数据均进行全基因组关联研究。

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图:CPNE3在焦虑与工作记忆的关系中起调节作用

结果显示,CPNE3基因是焦虑与工作记忆之前关联的调节基因,CPNE3上的 rs10102229位点产生的作用最强。CPNE3是钙依赖性膜结合蛋白家族的成员,据报道与急性髓细胞性白血病,乳腺癌,肺癌等疾病有关。

CPNE3上rs10102229为TT型时,个体在焦虑状态下工作记忆力可能会变差;如果是CC型,焦虑下有更好的工作记忆力;而CT型的个体,焦虑对工作记忆力无明显影响。

不过,研究组也表明此项目存在的局限性,比如受试者只包括了健康的大学生,结果可能无法适用于其他人群或患有严重疾病的群体。而且,受试者仅仅使用BAI问卷来测量过去一周的焦虑症状,缺少主观自述的焦虑信息。

所以,未来还需要开展更多深入的研究,进一步揭示情绪与工作记忆之间潜在的生物机制。

别说小编没提醒,据说工作记忆容量是可以通过后天的训练而提升!为了一起少摸鱼提升工作效率,你有哪些有效的记忆术千万记得分享!!

 

参考文献:

[1]Chen, C., Wang, Z., Chen, C. et al. CPNE3 moderates the association between anxiety and working memory. Sci Rep 11, 6891 (2021)

 

本文转载自公众号:BGE组学平台

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