天天穿内衣,你就不怕得乳腺癌?真正的帮凶其实是……

「世界上最贵的不是北上广的房子,

而是我们的乳房!

房子买不起,努努力还有机会,

一旦乳房患疾病,一切都成浮云」

看这扎心的对比,这饱满的情绪,微商小姐姐的文案可以说很令人动容了

然而话锋一转:

「别再穿钢圈内衣了,别再买廉价内衣,

这些都会导致你得乳腺癌!

而我们的乳胶内衣,可以促进血液循环

再将就都不能将就自己的健康」

话说回来,「穿钢圈内衣容易导致乳腺癌」这种观点,并不少见。甚至还有不少把矛头指向「内衣」本身的。

比如,家族群隔三差五就被类似文章轰炸:

《震惊!因为长年戴有钢圈文胸,26妙龄少女得乳腺癌》

《科学研究证实:穿内衣的危害很大!》

……

今天,我们一起来扒一扒那些被越传越神的有关乳腺癌的谣言,以及乳腺癌背后的真正「帮凶」和预防措施

 

01.这4大谣言,你一定都听过

 

谣言一、穿(钢圈)内衣会导致乳腺癌

文胸:对不起,这个锅我不背!

谣言听起来有理有据:「文胸会卡紧胸部,影响乳房淋巴液循环,使淋巴系统不能及时清除有害物质,久而久之会发生病变。」

来源:Unsplash

事实上,「不合适」的内衣确实可能影响乳腺组织循环,导致乳腺增生风险增加。但,这跟乳腺癌没有半毛钱关系……

医学界公认的乳腺癌致病危险因素中并不包含佩戴文胸。

美国癌症研究协会(AACR)更是把文胸方方面面的致癌嫌疑都一次性「撇清」了,更不存在什么廉价之说:

文胸的各方面,包括大小、新旧、戴的时长、有没有钢托或者初戴年龄等等,与任何一种乳腺癌都没有关系。

谣言二、胸大容易得乳腺癌,还是小胸好

「平平无奇」的我都听不下去了!

类似的,还有什么胸小奶水少……谁说的,站出来我保证不打死TA!

所谓「乳腺」癌,癌变主要是发生在乳腺组织上。而乳房大小主要由胸部的脂肪量决定,脂肪组织并不会产生癌变。

「你看男的胸小,所以很少得乳腺癌啊!」

首先男性也有乳腺组织,也可能患乳腺癌。其次,男性患乳腺癌几率很低,并不是因为胸小,而是因为男性乳腺腺体发育不成熟,而且受雌激素影响也更小。

不过,严格来说,其实胸大or胸小跟乳腺癌还是能扯上一丢丢关系的。哈佛公共卫生学院的一个项目发现胸部罩杯与绝经前乳腺癌发病率确实有关联,但没有贸然盖棺定论,反而得出另一个结论:比起罩杯,我们更需要关注 BMI 指数,也就是肥胖与乳腺癌相关。

有一说一,一般来说胸大的人更胖体脂率高,以此推理,胸大的人得乳腺癌概率更高。

 

谣言三、乳腺增生容易发展成乳腺癌

95%的乳腺增生是单纯性增生,并不会癌变

曾几何时,小爱揣着写了「乳腺小叶增生」的体检报告惴惴不安,鼓起了勇气问了一起体检的同学,妹子们纷纷说「我也是啊」「我也有」,相见恨晚啊。

乳腺增生不要太普遍。数据显示:70%-80%的女性都有不同程度的乳腺增生,说有乳腺增生的妹子十有八九也为过。主要表现为与月经周期有关的乳房胀痛。

引起乳腺增生的原因主要还是与内分泌波动有关。有个非常形象的比喻:乳腺就像是气球,激素就如吹入的气体,反复吹气放气,过段时间气球就无法复原了,拉扯中比原先大了。

绝经后,女性体内的雌激素水平就会降低,增生也会慢慢好转。

不良心理因素会加重内分泌失调,导致/加重乳腺增生,所以妹子们记得——莫动怒、少焦虑,做一个情绪稳定的成年人~


谣言四、豆浆喝多了容易导致乳腺癌

豆浆还可以预防乳腺癌,想不到吧~

不知道什么时候开始,「豆浆致癌」的说法不胫而走:

「大豆含有植物雌激素——大豆异黄酮,结构类似人体雌激素,而高水平的雌激素是众所周知的乳腺癌的危险因素。」

但有越来越多的研究表明事实恰恰相反。

2008年,一项发表在《Cancer》的研究显示:

在约6000名的乳腺癌女性中,饮食异黄酮摄入量最高与最低的相比,全因死亡率降低了21%。

来源:Pixabay

此外,中华预防医学会《中国乳腺癌患者生活方式指南》指出,豆制品富含大豆异黄酮,具有类雌激素作用,可以降低人体血液雌激素水平,具有预防乳腺癌的作用。


02.乳腺癌更偏爱这5类人群

这个不会导致乳腺癌,那个又是无稽之谈,问题来了,导致乳腺癌的原因又有哪些呢?

  • 雌激素水平高

雌激素真的是一把「双刃剑」!妹子们年轻貌美的关键!不过,受雌激素水平影响时间更长,患乳腺癌的几率更高。比如:

初潮年龄过早(<12岁)和绝经年龄过晚(>55岁);

长期补充含有雌激素;

绝经后进行了激素治疗。

  • 有乳腺癌家族史

「遗传」是明确的乳腺癌高危因素。

研究发现,约5%—10%的乳腺癌,15%-22%卵巢癌与BRCA基因突变有关。它会使女性发生乳腺癌风险提高5倍,发生卵巢癌风险提高10-30倍。而BRCA基因突变具有遗传性。

所以,有乳腺癌、卵巢癌家族史,比如母亲或姐妹在绝经前患乳腺癌或双侧乳腺癌,就要有意识定期做检查了。

BRCA基因是啥?一图秒懂

对于有乳腺癌遗传家族史的人,国内外的很多权威临床指南都推荐进行BRCA基因检测。

  • 乳腺疾病

曾患乳腺导管上皮不典型增生或导管内乳头状瘤病的人群,都有一定的癌变几率。

  • 不良生活习惯

肥胖:在绝经后的女性中,肥胖可导致乳腺癌的发病率和死亡率总体增加。

怎样才叫肥胖?姐妹们可以测测自己的BMI指数(国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准)

BMI(体重指数)=体重/身高的平方(单位:kg/m²)(国人正常体重的标准是BMI位于18.5-24区间。)

饮酒:乙醇会影响激素水平或代谢,危险度随着乙醇摄入的增加而增加。

抽烟:研究显示,吸烟女性死于乳腺癌的比例比不吸烟妇女高16%-25%。

  • 胸部放射治疗

既往30岁前接受过胸部放疗。接受放射治疗的的年龄越小,罹患乳腺癌危险度就越大。

 

03.一看、二摸、三挤,发现明显异常

勤自查,有助于发现明显的异常。

★一看

乳房皮肤:是否有颜色改变,皮肤表面是否有起皱、橘皮样等;

乳头乳晕改变:是否出现的乳头凹陷等。

★二摸

用指腹按照顺时针方向触摸乳房;别忽略了腋窝下的淋巴结。

看是否有肿块,是否有压痛。乳腺癌肿块一般单发、质硬、边界不清。

★三挤

用大拇指和食指指腹,指轻轻挤压乳头。

看是否有溢液。乳腺癌常常表现为单侧单孔血性乳头溢液。

国外掀起的#KnowYourLemons#运动,指用柠檬来表示乳腺癌的症状和手感

要注意的是,「自摸」可以成为日常检查、了解自己身体的一部分,但不能用来筛查疾病。乳腺癌早期一般没什么症状,单凭自摸看不出端倪,容易掉以轻心;而且遇到良性增生肿块,也容易听风是雨自己把自己吓尿。

2015年版美国癌症协会(ACS)指南里就有提到:「乳腺自查不是很好的乳腺癌早发现方法。」

不过,小爱觉得,培养自我检查的意识,懂得分辨正常与异常,这就远超过大多数人了。
 

04.怎样做乳腺癌筛查?具体做什么?

早期乳腺癌往往没啥症状。所以,正确预防乳腺癌/发现早期乳腺癌的姿势当然是:

筛查!

2019年《中国女性乳腺癌筛查指南》里推荐(建议收藏~):

1.大于40岁的一般风险女性,推荐每2年1次乳腺X线筛查 (A级推荐)
2.对有早发乳腺癌家族史且携带BRCA基因突变的女性,推荐每年1次乳腺磁共振检查(B级推荐)
3.对于有(除了遗传外)其他乳腺癌高危风险女性
  • 40~44 岁,推荐每年1次乳腺超声筛查;当乳腺超声筛查阴性时,建议补充乳腺磁共振检查(C级推荐)。
  • 45岁以上,推荐每年1次乳腺X线联合乳腺超声筛查;当乳腺X线及乳腺超声筛查均阴性时,建议补充乳腺磁共振检查(C级推荐)
注:
「一般风险女性」指非高危、适龄群体的常规筛查;
「其他乳腺癌高危风险女性」指非遗传相关的风险,如乳腺不典型增生,做过放射治疗等;
「A级、B级、C级」分别为强烈、中等、一般推荐。

还记得因为患乳腺癌去世的樱桃小丸子的作者「樱桃子」吗?

她说:(我的梦想是)健健康康地活到 76 岁左右,希望孙子啊,附近孩子们啊都会说「全世界就最喜欢樱桃婆婆」。我还要一直把漫画画下去、这样我就能用版税给到孙子好多好多零花钱了......

现实是,樱桃子的小确幸梦想已被乳腺癌撕碎,而当我们都还有机会拥抱自己的梦想的时候,一定要好好珍惜~

不知道各位妹子,疫情过后,是否也像小爱一样捂紧荷包、抠抠搜搜的。我们大多数人不是「后浪」,过着精致的消费主义生活。但,这不能阻碍我们依然对生活,怀有满腔热诚,认真努力、疲于奔命,还深谙不忘革命的本钱的重要性——一个健康的身体!

 

参考文献:

[1]Zhang FF, Haslam DE,Terry MB, Knight JA, Andrulis IL, Daly MB, Buys SS, John EM. Dietary isoflavoneintake and all-cause mortality in breast cancer survivors: The Breast CancerFamily Registry. Cancer. 2017 Jun 1;123(11):2070-2079. doi: 10.1002/cncr.30615.

[2]中华预防医学会妇女保健分会乳腺学组.中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范(2019版).

[3]中国抗癌协会,国家肿瘤临床医学研究中心(天津医科大学肿瘤医院).中国女性乳腺癌筛查指南[J].中国肿瘤临床,2019,46(9) .

[4]中华预防医学会妇女保健分会乳腺学组,中国乳腺癌患者生活方式指南.

本文转载自公众号:金丝带CanSeq

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